makanan yang berguna di masa pembentukan otot

- bwdax agen jual beli online -

Buat para olahragawan olahragawati yang sedang berupaya membentuk otot , konsumsi buah biasanya menjadi pilihan. sebab jenis makanan yang perlu di konsumsi adalah protein , Namun makan buah juga bisa bermanfaat untuk membentuk otot.

Berikut makanan yang berguna di masa pembentukan otot :

Pisang

Kamu perlu kalium untuk membangun otot. Dan pisang adalah buah yang tinggi kalium. Orang dewasa sendiri membutuhkan 4700 kalium setiap hari.

Pir

Kamu juga butuh karbohidrat sebagai sumber energi untuk latihan membentuk otot. Dan apel mengandung karbohidrat sehat yang bisa mendukung proses pembentukan ini.

Anggur

Anggur juga kaya akan karbohidrat sehat yang sangat penting dalam upaya pembentukan otot.

Buah beri

Latihan pembentukan otot menyebabkan reaksi kimia di tubuh yang bisa mengganggu kesehatan sel tubuh. Sehingga kamu perlu zat antioksidan dan vitamin C untuk menjaganya agar selalu sehat yang bisa kamu dapatkan di dalam buah beri.

Mangga

Mangga juga mengandung antioksidan yang berfungsi untuk melindungi kesehatan sel tubuh.

Apel

Kandungan karbohidrat dan karotenoid dalam apel menjadikannya sebagai pilihan buah yang bagus untuk dikonsumsi pasca latihan angkat beban. Konsumsi apel akan memberikan nutrisi yang hilang saat tubuh berolahraga.

sumber : merdeka

Kenyamanan dan kerahasiaan anda adalah PRIORITAS kami
Ingin artikel ,berita dan iklan anda di muat dan di share kirim email ke iklung88@gmail.com

Salam BWDAX AJB™

BWDAX AJB™ tidak pernah menyarankan untuk berjudi.( hanya sebagai bahan referensi)
Terima kasih atas saran dan masukannya.semua saran dan kritikannya sangat membantu

NB : isi di luar tanggung jawab penulis

penulis tidak pernah menyarankan untuk berjudi ( hanya sebagai bahan referensi )