manfaat olahraga selain untuk kebugaran sangat berguna hal berikut ini

rejeki naga - manfaat olahraga selain untuk kebugaran sangat berguna hal berikut ini

Selain memberikan dampak yang sangat baik pada kesehatan jasmani dan mental , olahraga juga bisa memberikan pengaruh pada kesehatan otak.

Berikut manfaat olahraga selain untuk kebugaran sangat berguna untuk hal berikut ini :

1.Mencegah gangguan kognitif ringan

Menurut temuan yang di publikasikan dalam journal of american geriatrics , terdapat hubungan antara meningkatkan fungsi otak dengan latihan yang terus di lakukan, hasilnya gangguan kognitif ringan bisa di cegah terutama pada mereka yang berusia lanjut.

2.Mempertajam memori

Kamu ingin ingatanmu lebih tajam? perbanyaklah olahraga meski hanya latihan sederhana yang di lakukan selama 20 menit.

3.Meningkatkan fungsi otak

Menurut penelitian, olahraga ringan seperti jogging , berenang atau jalan kaki bisa mengurangi resiko penyakit alzheimer yang terjadi seiring bertambahnya usia.

4.Meningkatkan kecepatan psikomotorik

Aktivitas kardio yang di lakukan juga bisa meningkatkan kecepatan psikomotorik, terutama pada kaum dewasa muda.

5.Mengurangi depresi

Karena saat olahraga akan terjadi peningkatan produksi hormon endorfin maka resiko depresi bisa di tekan hingga 12%

Sumber : merdeka

Kenyamanan dan kerahasiaan anda adalah PRIORITAS kami
Ingin artikel ,berita dan iklan anda di muat dan di share kirim email ke iklung88@gmail.com

Salam iklung88™

iklung™ tidak pernah menyarankan untuk berjudi.( hanya sebagai bahan referensi)
Terima kasih atas saran dan masukannya.semua saran dan kritikannya sangat membantu

NB : isi di luar tanggung jawab penulis

penulis tidak pernah menyarankan untuk berjudi ( hanya sebagai bahan referensi )