 |
| tips menggemukkan badan tanpa takut obesitas |
rejeki naga - tips menggemukkan badan tanpa takut obesitas
Siapa yang tidak mau memiliki bentuk tubuh yang lebih berisi dan ideal?namun dalam menaikkan berat badan kita tidak boleh sembarangan bisa-bisa berat badanmu akan meningkat hingga menjadi obesitas dan tidak sehat.
Berikut tips tips menggemukkan badan tanpa takut obesitas :
1.Jangan biarkan perut kosong selama empat jam
Tubuh juga memerlukan energi yang konstan untuk menjalankan seluruh sistem dengan baik.jika tidak terisi maka tubuh bisa kehilangan energi oleh sebab itu jika ingin punya tubuh padat berisi makanlah dengan jarak 3-5jam sekali.
2.Konsumsi beberapa jenis makanan sekaligus.
Maksudnya adalah dalam satu piring terdapat asupan protein ,serat dan karbohidrat sekaligus.
3.Pilih makanan padat nutrisi
Pilihlah makanan yang kaya nutrisi di dalamnya. Sebaliknya, hindari konsumsi junk food jika kamu ingin gemuk dengan cara yang sehat.
4.Konsumsi minuman sehat
Selain air putih, minumlah smoothie atau milkshake yang kamu buat sendiri untuk menambah berat badan.
5.Makan sebelum tidur
Konsumsi makanan sehat sebelum tidur juga bisa jadi cara agar tubuhmu menggemuk namun tetap sehat.
sumber : merdeka
sumber : merdeka
Share this
EmoticonEmoticon